miesnie dziewczyna

[...] przemiscil sie na boki... boki ciala zaokraglily sie bardzo jednaczesnie troszke puchnac... co jeest bardzo bolesne ponadto po kolejnym treningu, tym tazem zostaly pominiete miesnie brzucha wystapil kolejny objaw, zanikly nieco boki, ale tluszcz opadl na wzgorek lonowy, rowniez to wszytk napuchlo i sprawia bol sprawa wyglada malo sympatycznie... [...]

witam serdecznie jakis czas temu przestalem chodzic na silke wiecie dziewczyna i czasu brakowalo jednym slowem zapyscilem sie troszke ,niemam nadwagi ale miesnie opadlu i czuje sie niekomfortowo niechce zaczac od czego co moze mi zaszkodzic jest zima i mysle ze do lata moge sie troszke wyrzezbic i zlapac na masie ,potrzebuje poprostu jakiegos [...]

Siema! Ja mam pytanko, a nawet 3. Otóż mam od paru miesięcy dylemat..Bo nie wiem czy zapisać sie na kicka czy nie. wiadomo, że nikt nie chciałby ośmieszyć sie w towarzystwie dziewczyny.. ;) 1)Ile musiałbym pochodzić na kicka (a nigdy nie uprawiałem żadnych innych sztuk walk) żeby nie bać się sytuacji obicia maski i ośmieszenia przed [...]

Jak sie stosuje odzywki na przytycie?? Jestem dziewczyna w wieku 17 lat. Czy te odżywki trzeba brać zawsze czy można przez jakiś czas (chodzi mi o efekt czy nie zginie) Aha i jeszcze jedno info ja bym chciała obrosnąć w tłuszczyk a nie w mięśnie Np Gainer 737 Pozdro dla wszystkich

[...] troche tluszczyq tj . kolo kolanek i w okolicy dupki :) i mam pytanie co z tym zrobic, moze jakaś dziewczyna się wypowie bo wydaje mi się że mogłaby zamienic tłuszczyk na miesnie i byłoby lepiej. Jedynie w weekendy możemy iść na siłownie no i jak sie ociepli pewnie będziemy biegać ... a na siłowni z tych maszyn co mi się wdyaje byłyby okej to [...]

[...] 8 do 17. beda ze mnie jeszcze ludzie czy nie?;P spadlo ze mnie z 7kg. wazylem 84kg a teraz 77 czasami nawet 76kg;/ zalamuje sie bo juz bylem "fajny" a teraz jestem wieszak... tzn miesnie sa ale to juz nie to... poprosze o linki do treningow i jakis wskazowek zebym sie podbudowal i wrocil do tego zelastwa;D Ps. z dziewczyna sobie juz poradzilem;)

Witam mam 22 lata mój wzrost to 175cm waga to 54 kg . Mój problem jest następujący jem 6 posiłków do tego jakiś jogurt bądź coś słodkiego i co przybędzie mi 2 - 3 kg to po chwili spada z powrotem na wagę 54 bądź 53kg i nie wiem co mam robić jakieś suplementy białko czy coś bo na prawdę moja rzeźba jest dobra kaloryfer mięśnie i wszystko jest ładne [...]

Nie ćwiczę już od 13 listopada przez poważny kryzys z dziewczyną i próbne matury. Dziś chciałem wrócić do ćwiczeń, ale się tak zastanawiam, czy się nie rozchoruję czasem. Biorę doustną szczepionkę Broncho-Vaxom. To zabite szczepy bakterii, na które organizm ma się uodpornić. Czuję się słabo podczas brania. No i myślę, czy jest sens ćwiczyć podczas [...]

Witam! Kulturystyka, Fitness są rozległymi pojęciami. Długo można zagłębiać się w tej tematyce. Trochę czytałam, ale stwierdziłam, że oddam się w ręce profesjonalistów i specjalistów w tej dziedzinie. Z braku wiedzy nie chce tracić czasu na błędy. Mam 14 lat i jak wynika z zastosowanych czasowników jestem dziewczyną. Chciałabym zamienić tkankę [...]

Hej, na samym początku chciałam zaznaczyć że jestem dziewczyną, mam 17 lat, od jakiś 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. Głównie zależy mi na zrobieniu zarysów mięśni bicepsu, tricepsu i obręczy barkowej dlatego korzystam z maszyn na te partie ciała i robię pompki. Powoli zauważam drobne różnice i efekty. Na brzuch ćwiczę od jakiś 2 lat ( 6 weidera, [...]

Witajcie! To mój pierwszy post tutaj, więc mam nadzieję, że uda mi się go napisać z uszanowaniem wszystkich reguł:) Zdecydowałam się zabrać głos, gdyż potrzebuję rady specjalistów. Jestem zdrową, 24-letnią dziewczyną, staram się ćwiczyć regularnie, odżywiać zdrowo (czasem popełniam drobne przestępstwa). Moim celem jest osiągnięcie możliwie [...]

A wiec, juz tyle przeczytałam, że mi sie w głowie buzuje normalnie zaczynam prace nad sobą, ogolnie mam 170 i waże 62kg nie jest ze mną źle, nadwagi nie mam ale ogolnie chciałabym zeby ciałko było ładniejsze, bez tłuszczyku i jędrne. Postanowiłam z Wasza pomocą je poprawic:D Wiec ide na łatwizne troche i szukam kogos kto mi odpowie czarno na [...]

witam, jestem 15-letnią dziewczyną, mam 153 cm wzrostu i ważę 52 kg. bardzo dużo ćwiczę, mój tydzień to codzienne ćwiczenia z Ewą Chodakowską (skalpel wyzwanie) plus dodatki: pon - 1,5 h gier zespołowych w szkole wt -1,5 h biegania tempem 11km/h na siłowni + ćwiczenia. śr - wf + dodatkowy trening z Chodakowską (killer) czw - 1/2 h trening [...]

witam, jestem 15-letnią dziewczyną, mam 153 cm wzrostu i ważę 52 kg. bardzo dużo ćwiczę, mój tydzień to codzienne ćwiczenia z Ewą Chodakowską (skalpel wyzwanie) plus dodatki: pon - 1,5 h gier zespołowych w szkole wt -1,5 h biegania tempem 11km/h na siłowni + ćwiczenia. śr - wf + dodatkowy trening z Chodakowską (killer) czw - 1/2 h trening [...]

[...] wtedy tak samo jak teraz. Na niektórych zdjęciach wtedy moja twarz wygląda jakbym ważyła 80 kg kiedy tak naprawdę ważyłam 60 kg. Jeśli faktycznie to jest spowodowane treningiem siłowym to wole do tego nie wracać bo coz tego że miesnie skoro moja twarz wygląda jakb była o 20 kg grubsza? Zmieniony przez - hejehejuwa w dniu 2024-03-27 22:25:57

Jestem dziewczyną jak widać, poradzono mi tu na forum by wybrać się na siłownie i "przypakować", że się tak wyrażę, bo prawdopodobnie spaliłam sobie mięśnie, więc by poprawić metabolizm trzeba by było popracować nad minimalną tkanką mięśniową. Przechodząc do meritum, jestem kompletnie zielona, a siłownia mnie przeraża. jak się w tym wszytstkim [...]

[...] Dziewczyna pracuja przez dlugie godziny w pozycji stojacej i naturalnym efektem zmeczenia plecow jest to,ze zaczyna sie garbic.Chcialem jej doradzic wszelkie cwiczenia na miesnie grzbietu,a szczegolnie sciaganie wyciagu waskim uchwytem siedzac do brzucha,ale nie bylem pewien.Postanowilem zapytac o to fachowcow od za-je-bis-tych [...]

Witam. Otóż mam 18 lat, mam 186cm wzrostu i ważę 71kg. Chodzę na siłownię od jakichś 3 tygodni. We wtorki robię klatkę i triceps, w czwartki plecy i przedramię, a w sobotę lub niedzielę barki i biceps. Chciałbym jednak prosić bardziej doświadczone osoby o pomoc w ułożeniu planu i w doradzeniu jakie ćwiczenia mam robić. Do tych ćwiczeń które już [...]

Witam wszytskich Mam 22 lata waga:81kg Wzrost 186 CEL: Dalej Masa? Czy rzeźbić? Staż: Grałem kilkanaście lat w piłkę nożną, zawsze coś ćwiczyłem pompki brzuszki drążek ale z przerwami, od ponad pół roku sumiennie chodze na siłownie. Rano biegam około 3km od pon do piatku i tego nie unikne taka praca :). Czesto na pusty żołądek ale staram sie jeść [...]

no więc ja się wiążę z takim problemem jestem dziewczyną i myślę o braniu kreatyny, moje podstawowe pytanie: czy to dobry pomysł? a teraz trochę o mnie o co chcę osiągnąć: ćwiczę od ponad 2 lat ale profesjonalnie, na siłowni od początku 2008 roku. mam 166 cm i ważę 60kg (między 58 a 60- zależy od dnia cyklu) dieta- jem systematycznie, odżywiam się [...]